Los Jugos son la manera
más rápida y más sabrosa de recibir todos esos saludables vitaminas, minerales,
antioxidantes y enzimas que nuestra dieta moderna se carece.
Ellos son muy nutritivos,
saben muy bien y le ayudará a perder kilos en poco tiempo. De hecho, muchas
personas han perdido hasta 9kg
en tan sólo dos semanas de jugo!
Uno de los principales
beneficios de los jugos es que el líquido pone muy poco estrés en su sistema
digestivo. Esto significa que usted tendrá más energía, se sentirá bien y tendra
una dieta súper saludable al mismo tiempo.
Lo Jugos también le
permite consumir más frutas y verduras (pero tenga cuidado de poner demasiada fruta en su dieta ) de
lo que se suele hacer en una dieta regular. También ayuda a eliminar la
sensación de hambre, lo que significa que usted puede evitar sucumbir a los
alimentos poco saludables que van directamente a su cintura.
Pueden
Los jugos ayudar a perder peso?
En resumen, sí se puede!
Hay muchos ejemplos bien documentados, e incluso películas documentales, lo que
demuestra el poder de los jugos para ayudar a bajar de peso.
Aquí te compartiré 5 de
los mejores jugos que puedes incluir en tu dieta
La explosión de la fruta
Cuando
beber: Tarde
Las
mejores situaciones: Cuando usted necesita un alza de energía
Gustos:
Fuerte
y dulce.
Esta es una bebida dulce
pero muy nutritiva para disfrutar y es una gran recomendación cuando estás bajo
de energía. A veces, cuando te sientes mal el primer instinto es comer comida
de comodidad.
Algunas personas han
comparado el alza de la energía de este jugo a la de una bebida energética, excepto
sin el efecto secundario agotador de estas bebidas. Además te dan un montón de
bondad natural sano en un zumo deliciosamente afrutado.
Ingredientes
2 Manzanas
1/3 de una piña
2 Kiwis
2 Nectarinas
Preparación
Quite las piedras de la
nectarina y la piel de la piña.
Picar la piña y las
manzanas hasta que se ajusten fácilmente a través de su extractor.
Agregar hielo, mezclar
bien y beba de inmediato.
Hecho
saludable: El kiwi tiene un índice glucémico extraordinariamente
bajos, comparar con otras frutas. En combinación con su alto contenido de
fibra, esto significa que nos va a crear una fuerte fiebre similar a la
insulina otra lata de fruta. En consecuencia, su cuerpo responde al no
almacenar grasa.
La Máquina Verde
Cuando
beber: Todo el día
Las
mejores situaciones: Cuando usted está disfrutando de un tiempo
para usted
Gustos:
Muy
verde con un toque de ralladura
Esta bebida está llena de
energía verde de la clorofila, rica en antioxidantes y muy bajo en calorías. Es
mucho mejor cuando se hace en un exprimidor masticación que realmente puede
exprimir el jugo de los verdes.
Si se calificaron jugos,
éste recibiría un 10+ por ser una de las bebidas más saludables que hay. Usted
no puede ir mal con un montón de verduras crucíferas. El jugo de limón a su
sabor para darle un atractivo picante
.
Ingredientes
2 zanahorias
1 pepino
Perejil (1 manojo pequeño)
Chard (1/2 manojo)
La espinaca (1/2 manojo)
Kale (1 manojo)
Apio
el jugo de un limón
Preparación
Exprimir el limón primero
y vierta el jugo en la jarra de colección con unos cubitos de hielo.
Jugo de los verdes en
bolas apretadas entre las más duras zanahorias, pepino y apio.
Mezcla un poco y
lentamente beber mientras el hielo se derrite.
Hecho
saludable: ¿Sabía usted que por calore, Kale tiene más calcio que
la leche. Esto ayuda a fortalecer los huesos, contribuye a un metabolismo de la
salud y ayuda a prevenir la osteoporosis. La vitamina C también ayuda a
mantener la flexibilidad de las articulaciones.
El Power Up Ponche
Cuando
beber: Mañanas
Las
mejores situaciones: Antes de hacer ejercicios o activación
Gustos:
Fuerte y dulce
Esta bebida está llena de
vitaminas y minerales y tiene un delicioso sabor a la misma desde la lima y
piña.
Es una bebida de gran
alcance que le dará un montón de energía y alimento para su mañana o por la
tarde. El sabor fuerte también ayuda a despertar. Es Perfecto si usted está
tratando de dejar de tomar café.
Este es un gran jugo para
beber antes de hacer ejercicio como la manzana, piña y limón realmente te dan
energía. Las espinacas y pepino son muy nutritivos y hacen de este un jugo muy
bien equilibrado.
Ingredientes
1/3 de la piña
1/2 pepino
Espinacas (1 puñado)
2 manzanas
El jugo fresco de 2
limones
Hielo (1 taza)
Preparación
Jugo de la cal por
separado en un exprimidor de cítricos y se vierte en el frasco de colección con
el hielo. Esto ayuda a prevenir la oxidación del zumo.
Cortar la piña y manzanas
por lo que son lo suficientemente pequeños para caber a través del alimentador
de su extractor.
Jugo de todos los
ingredientes, mezcle y beba de inmediato.
Hecho
saludable: ¿Sabía usted que la vitamina C piñas ricos pueden
ayudar a combatir los virus que causan la tos y los resfriados comunes. La
bromelina en la piña puede detener la tos y aflojar el moco en su cuerpo cuando
usted se enferma.
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